近期热点

失恋怎么办?

作者:学院心理咨询中心 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2015-10-20


失恋怎么办?

     症状与表现:失恋之后的表现是多种多样的,常见的形式有:
    (1)畏缩。这是采取避免与现实接触的方法来逃避挫折的一种自我保护机制,是一种消极的反应。例如,有的失恋之后,把自己整天关在房里,与世隔绝,以求精神安慰。更有甚者,失恋者离家出走当尼姑、和尚。这种以人际冷漠态度对待外在世界,实际上带来的是长期的身心损伤。
    (2)自我攻击。一个因恋爱陷入痛苦之中,他非但不怨恨原来的恋人,反而在深刻的“自省”中为自己罗织了许多“罪状”,认为失恋的根本原因是自己卑劣的心灵与对方崇高的人格不能匹配。虚假的自责,沉浸在自我编织的痛苦深渊中。
    (3)外向攻击。是用嘲笑、谩骂、毁容、伤害对方的方法来摆脱挫折感的一种行为机制。具有强烈占有欲的人,常用“非爱即恨”的感情模式来处理生活中的感情危机。
    (4)他向攻击。失恋者在爱和恨的感情上无法解脱时,他(她)不忍心攻击自己昔日的偶像,而是把矛头指向与恋爱无关的第三者身上。

    自助要点:
   (1)学会精神自励。面对爱的挫折及接踵而至的精神打击,应用积极的认识方法来“稳住”自己,学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生价值的考验,是人格走向成熟的阶梯。培根有一句名言:一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人。强制别人接受自己痴情的爱,是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此,应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段,只有迅速振作起来,才能摆脱眼前的感情危机。
   (2)寻求积极发泄。许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的。失恋的最初阶段是最不理智的,此时出现的沉闷是危险的征兆。因此,失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
   (3)转移生活方式。可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去。大自然的美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你摆脱失恋的痛苦。

江西艺术职业学院

江西艺术职业学院创建于1951年,前身是江西文化干部学校,隶属于江西省文化厅。现有舞蹈音乐戏剧表演美术综合艺术戏曲系六个系,设有音乐表演、舞蹈表演、艺术设计、影视表演、戏曲、导游、空乘等近20个专业,是江西省规模最大、门类最齐全的公办综合性艺术院校,荣膺文化部授予的“全国先进文化单位”称号。学院坐落在南昌市蛟桥,占地面积153亩,建筑面积50000平More >>

Copyright ©2019 All Rights Reserved 江西艺术职业学院 招办:83810006 83810007 院办:0791-83805792
学院网站邮箱:jxysedu@163.com 赣ICP备09015308号 主机支持:华夏互联hx008.com 360网站安全检测平台>
本站文章资料及MP3均服务于学术研究与教学使用,用户发布文章视自愿投稿并放弃稿酬行为,如有侵权请联系我们